nic nie jem

[...] moldera z koleji zrobil BL niezlego rzeznika zatem podpatrze diety ktore ukladal bodyline i moze naniose male zmiany jeszcze u siebie. jednak jesli za 2 miesiace nie bedzie nic widac to masakra bedzie a z alko to ani kropli nie wypilem od poltora miecha, odpuscilem juz na baaardzo dlugo Oi Oi Oi! edit: obiad: 100g makaronu durum, 400g kuraka, 4 [...]

[...] w tygodniu, a w dni pomiędzy dużo kroków lub rolki/rower. Wracam też do liczenia kalorii, chociaż tutaj mam następujące spostrzeżenie- gdy nie liczę, to bez problemu ograniczam się do 3 posiłków i ewentualnie małej przekąski między śniadaniem a obiadem, natomiast licząc kalorie chętniej i częściej podjadam {{:-( W okresie schodzenia z 67 go [...]

Iwona akurat w diecie nie mierzę i nie ważę nic. Jem na oko i regularnie wspomagam się słodyczami Ale trasy pomierzyłem coby mieć pogląd na pokonywane dystanse

[...] i jutro: Przepraszam za głupie pytanie, ale jest na forum możliwość prostszego wgrania zdjęć niż hostowanie na imageshacku czy innym fotosiku? Szukałam wyszukiwarką i nic ciekawego nie wypluło w tej materii. Muszę pomyśleć nad posiłkami, bo mi to moje jedzenie monotonią wieje. Fajnie, że powstał temat z przepisami by ladies, to może coś [...]

[...] -za mało jem białka (coś pod 3g się zbliżam) -nie ubóstwiam "autorytetów" sfd itd itp Kiedyś mnie to wkurzało,że jestem w początkujących,bo jednak widać trochę różnicę,gdy ja wciągam 220+,a tu przeciętnie ludzie nie wychodzą poza 150. Teraz-jest mi tu dobrze,chętnie "spłacam swój dług" pomagając innym i co [...]

[...] o sylwetkę to mimo, że mięśni nie ma tak dużo, a tłuszczu szczególnie na brzuchu jest jeszcze sporo, to widzę cały czas zachodzące drobne zmiany. Np. żyły w okolicach miednicy, ostatnio jakaś uwidaczniająca się żyła na bicepsie czy lekko widoczne włókna na naramiennych. Jak się napnę, to widać też skośne brzucha, czy górna kostka prostych się [...]

Nie za bardzo Gats się zgadzam, bo gdy mocno ograniczysz tłuszcz zwierzęcy i zastąpisz go innymi roślinami niż frytki czy kotleciki sojowe, to będziesz miał niższy poziom cholesterolu. Nie ma sensu wierzyć tym od wysokotłuszczówki, że człowiek powinien mieć dosyć wysoki poziom cholesterolu. Po prostu oni na swoich dietach mają wysoki poziom i nie [...]

[...] że stosuejsz if opiałbyś jak to w twoim przypadku wygląda? Ja stosuję podejście z Bulletproof Diet, rano piję kawę kuloodporną, a pierwszy posiłek jem około 11:00. Później nic i wielkie ucztowanie wieczorem 18:30/19:00. Czasami do kawy dodam porcję białka, zależy jak się czuję. Generalnie poszczę 12-16h dziennie, w weekendy jem natomiast od [...]

[...] zyje przyjemniej - gdy jem jak czlowiek ( ilosci ). Troszke sie stresowalem na poczatku zeby zjesc 4000 kcal jak wczoraj, ale przeszlo po kilku dniach, jak widze ze nic zlego sie nie dzieje. W druga strone - jesli to nie pozwoli dolozyc odrobiny miesnia na nogach, to chyba nic z tego nie bedzie - duzo wiecej juz nie bede w stanie zjesc, [...]

[...] następne mierzenie. Może to po prostu czas na foty :->, jak wymiary wariują :-> Takiego cyca to ja nigdy w życiu nie miałam :-> MISKA 1. Quinoa (+ mleczko kokosowe), jajecznica (+ olej kokosowy, cebula) 2. *Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), makrela, marchew, kalafior SNOWBOARD 3. Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa) podjadane na wyciągach SNOWBOARD [...]

[...] prostowników, skończyło na prawdopodobnym ucisku kręgów na siebie. Ponad 2 miesiące bez treningów (sporadycznie na początku podejmowałam proby gdy ból był mniejszy, ale nic to nie dawało) Czawaj - w tej kwestii nie chciałabym nikomu dorównywać %-) dlatego miano nadwornego paralityka wcale mnie nie interesuje }:-( }:-( ___________________ [...]

Warzywa to najczęściej pomidory, papryka, cukinia, ewentualnie jakaś sałata, ogórek. Po tych nic się nie dzieje. Z reguły daję po jednym, lub połowie z każdego co wymieniłam. Wody staram się pić dużo, choć nie liczę tego akurat. Teraz też staram się robić pł godzinne odstępy od posiłków. Z 1,5l piję na pewno. Po bananach tak samo jest wszystko ok, [...]

Mało? To więcej niż norma. No nic. Ale racja, że mają mega ważną funkcję i lepiej już tego pilnować. Tym bardziej, że założenie było 100g. Generalnie mam wrażenie, że czasami jem za dużo tłuszczu... bo z białkiem to raz jest lepiej, raz gorzej. Najgorsze jest to, że powoli zaczynam mieć awersję do mięsa... strączków i tak jem coraz więcej. Może [...]

[...] grochowe są dość popularne wśród wegan. Invidia to raczej nie pragnienie. Piję na okrągło, szczególnie w pracy, a właśnie wtedy najczęściej mam wzmożony głód - bo nie mielę nic w ustach. Tak na tle nerwowym :p. Dziękuję :) Tsubame dziękuję za wizytę. Też się staram, ale dopóki mogę jeść duże ilości mięsa to jem, ale ileż można. Ostatnio jem [...]

[...] przez to łatwiejsze nie były... Po treningu ledwie do roboty dojechałam, chodzenie po schodach też było niejakim wyzwaniem :)) Dobry news jest taki, że przy ciągach nic mnie w udzie nie bolało. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów, 10x10 na ok [...]

[...] sokow, zadnych frytek itd. zadego dojadania miedzy posilkami (chyba ze jest to twoj styl i caly dzien jesz malo ale czesto).Tez jedz te minimum 5 posilkow (oczywiscie nic sie nie stanie jak zjesz czasami mniej - nic na sile) W ten sposob unikniesz pustych kalorii, ktorych sie nie zauwaza. Za to mozesz sobie spokojnie zjesc raz mniejsza [...]

Poważnie, często jem dwie w ciągu dnia. Ewentualnie 3,4 szt Kinder Bueno to jest kurna nie fair mi nic takiego nie wolno chociaż kiedyś słyszałam, że np. przed treningiem aerobowym dobrze wpierdzielić rządek czekolady, bo wtedy szybciej sie spalanie zaczyna stestuje to niebawem

[...] co mi cholernie poprawi nastrój psychiczny i fizyczny. Biorę go gęby kawałek czekolady i cieszę się jak dziecko. Kiedyś jadłem słodycze codziennie praktycznie i nie było różnicy. Teraz jak jest micha trzymana 6 dni, a 7 mogę się najeść do woli, to nie patrzę na nic. Tego dnia żarcie ma mi smakować i nie obchodzi mi to, czy ma jakieś ilości [...]

22 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 3 Trawienie dzisiaj działa idealnie i w końcu powoli znowu zaczynam czuć się głodna, jak mi nic w tych jelitach nie zalega. Nie wiem, czym są powodowane te czasowe zaparcia, czy wzdęcia… Będę zwracać uwagę na to co jem i jak to wpływa, bo być może to jakieś konkretne produkty źle na mnie działają :-( Trening: DNT [...]

[...] że od dzisiaj przez 10 tygodni będę bardzo pilnować co jem (u mnie główna trudność to nie piciu alkoholu i planowanie zakupów, bo potem np. jem biały chleb, bo nie ma nic innego). Z treningowych zapisków - wczoraj 35km na rowerze. SIłownia miała być dzisiaj, ale po ostatnim treningu takie mam zakwasy w tricepsach, że do wczoraj miałam duże [...]